9325 노트

4~5년 전 쯤 인상 깊게 읽은 책으로 한번 더 내용을 되새기고자 다시 읽었다. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 점진적인 발전이 이뤄졌다. 이 책은 크게 '신호(cue), 열망(craving), 반응(response), 보상(reward)'이라는 네 가지 습관 모델과, 이를 발전시킨 네 가지 행동 변화 법칙으로 이뤄져 있다. 어떤 중요한 순간은 과대평가되는 반면, 매일의 사소한 진전들은 과소평가되기 쉽다. 흔히, 우리는 대단한 행위가 있어야만 성공할 수 있다고 확신한다. 이처럼 중대한 돌파구의 순간이란 대개 이전의 수많은 행위들이 쌓이고 쌓인 결과다. 습관 역시 대부분 중대한 한계점에 도달해서 새로운 성과를 보이기 전까지는 아무 차이가 없는 것처럼 보인다. 과정 초기와 중기에는 이른바 '낙담의 ..

우선, 이렇게 얇은 책을 17,000원에 판다는 점에서, 이 사람이 부자라는 건 충분히 증명되고 시작했다. - 불만은 아님. 가격은 본인이 정하고 그걸 알고 사는 건 소비자니까... 근데 생각해 보니까 이 책은 오프라인 서점에서는 한 번도 진열되어 있는 걸 본 적 없고, 온라인 교보에서만 베스트셀러다. 온라인으로는 사람들이 책 두께를 모르니까 많이 사는 걸 수도?? 그리고 중간중간에 반복되는 말, 빈 공간도 많다. 1시간 만에 읽을 만하다. 자존감의 힘 어떻게 해야 즐거운 삶을 누릴 수 있을까요? 다른 이들의 '자존감'을 높여주세요. 타인의 자존감을 만족시켜 주는 최고의 방법은 그 사람을 칭찬하는 것입니다. 걱정 본능 우리는 좋은 말, 즉 긍정적이고 아름다운 말을 쓰는 데 익숙하지 않습니다. 이것은 뇌의..